在滑雪过程中，有哪些需要特别注意的关键点？单板滑雪和双板滑雪相比，哪种更适合新手快速上手？安小强为滑雪爱好者支招。

一、安全第一。滑雪是一项具有一定危险性的运动，市民在学习过程中要时刻注意安全。在滑雪时应佩戴好头盔、护膝、护腕等防护装备，遵守雪场的规定，听从教练的指挥。

二、循序渐进。滑雪技术的提升是一个循序渐进的过程，无法一蹴而就。在学习过程中，建议大家根据自身情况，制定合理的学习计划，稳步推进，不要急于求成。

三、学会摔倒。滑雪过程中难免会摔倒，关键是要学会正确摔倒。在摔倒时，要保持身体放松，尽量用臀部着地，避免用手撑地，这样可以有效减少受伤的可能性。

四、相较而言，双板滑雪更适合新手快速掌握。双板滑雪的滑行方式更接近日常行走，平衡感更容易建立，且初学者可以通过滑雪杖辅助控制方向和速度。单板滑雪对平衡感和核心力量要求较高，初学者可能需要更多时间适应，但一旦掌握基础技巧，进阶速度较快。

安小强为滑雪爱好者介绍了双板滑雪的技巧——

●正确姿势

1.身体重心略向前倾，保持平衡。

2.双臂自然下垂，与身体成一条直线。

3.面部朝向滑雪方向，目光专注前方。

●起步技巧

1.站在滑雪板上，双脚自然分开，与肩同宽。

2.双手握住滑雪杖，向前推，使身体重心前移。

3.身体微微向前倾，利用滑雪板与雪面的摩擦力缓缓起步。

●滑行技巧

1.保持身体重心略向前倾，双臂自然下垂，与身体成一条直线。

2.脚尖微微内扣，利用滑雪板与雪面的摩擦力使身体平稳滑行。

3.根据实际情况调整身体姿势，保持平衡。